Hoe werkt je stem?

Spreken en zingen is mogelijk door een samenspel van adem, stem en articulatie. Stemgeluid ontstaat doordat je stembanden uitgeademde lucht in trilling brengen. Dit geluid vervorm je met je tong, lippen, kaak en gehemelte tot spraakklanken.

Door stemmisbruik zoals schreeuwen, gekke stemmetjes opzetten, hoesten, kuchen en keelschrapen of door spreken in lawaaiige situaties kun je als volwassene of als kind last krijgen van je stem.

Lees meer: Hoe werkt je stem?

stemklachten bij leerkrachten

Rust voorkomt overbelasting van de stem

Woerden, 14 april 2014
Docenten zijn afhankelijk van hun stem. Het is hun belangrijkste gereedschap. Stemproblemen behoren tot één van de meest voorkomende beroepsziekten in het onderwijs. Veel docenten hebben last van stemmoeheid, keelpijn, heesheid of raken af en toe hun stem geheel kwijt. Stemleed beïnvloedt zowel het werk als het persoonlijke leven. Telefoneren lukt niet meer, in plaats van naar een feestje te gaan blijf je liever thuis. Veel leed kan verholpen worden door overbelasting van de stem tegen te gaan. Op Werelddag van de Stem (16 april) staat de beroepsvereniging van logopedisten NVLF stil bij het belang van stemrust.

Lees meer: stemklachten bij leerkrachten

ademhaling en hyperventilatie

Ademhalen gebeurt over het algemeen onbewust. Je merkt er niet zoveel van, totdat je je inspant, zoals tijdens het sporten. Je voelt dat je sneller ademt of zelfs adem tekort komt. Ook als je stress ervaart, bijvoorbeeld tijdens een belangrijke deadline op je werk, zul je merken dat je sneller ademt dan wanneer je thuis op de bank ontspannen een boek leest.

Lees meer: ademhaling en hyperventilatie